Комплексные обеды в офис: правила питания и ТОП блюд

В загруженный рабочий день непросто найти время на полноценный приём пищи, и многие обходятся нездоровыми перекусами. Питаясь такой едой регулярно, вы провоцируете нарушения в работе пищеварительной системы. Как поддерживать режим питания, потреблять качественные здоровые продукты, не жертвуя временем? Идеальное решение — комплексные обеды в офис. В обеденный перерыв вы сможете насладиться готовыми горячими блюдами. Они включают: горячее, основное и салат. При необходимости можно дополнительно заказать напиток и десерт. Комплексные обеды подбираются таким образом, чтобы блюда и их компоненты гармонировали друг с другом, позволяя вам насладиться вкусами и восполнить свой запас энергии.

Преимущества комплексных обедов

Меню — довольно насыщенное, при этом сбалансированное. Им можно утолить голод до самого вечера, отказавшись от нездоровых перекусов. Комплексные обеды составляются с учетом рекомендаций диетологов, обладают оптимальной калорийностью, включают набор питательных элементов и веществ, необходимых для полноценной работы организма.

Обеды доставляются в специальной таре, которая поддерживает температуру. Еда не остывает и подаётся на стол горячей. Это довольно удобно, ведь в разгар рабочего дня нет времени что-то греть, а иногда — негде. Стоимость комплексного обеда ниже, чем цена блюда при заказе по отдельности.

Основные преимущества такого решения:

• экономия вашего времени, которое не нужно тратить на поход в ресторан или кафе;
• возможность придерживаться здорового сбалансированного питания;
• экономия собственного бюджета.

Компания Yummy Tummy предлагает большой выбор блюд и меню на каждый день. Оно состоит исключительно из свежих продуктов, горячих супов, вкусных основных блюд и салатов. Даже самый привередливый гурман сможет насладиться нашими кулинарными шедеврами.

Основные правила комплексных обедов

В правильном питании до 40% дневного объёма калорий приходится на обед. Он должен быть сбалансированным, ведь от этого зависит ваше здоровье, работоспособность, настроение. Самые комфортные для организма — овощи и фрукты. Это источники витаминов и минералов, которые необходимы каждому человеку. Люди, чья работа связана с применением физического труда, нуждаются в белке. Именно этот компонент обеспечивает заряд энергии для дальнейшей работы. Углеводы должны быть в небольшом количестве.

Важно, чтобы обед был сытным, но не плотным. Переедать категорически не рекомендуется, иначе обеденный перерыв не только не обеспечит заряд сил и энергии, но и окажет обратный эффект. Основной приём пищи должен быть в пределах 300–450 г.

Если вы составляете меню сами, следите за сочетаемостью продуктов и компонентов. Так вы сможете по-настоящему насладиться кулинарными шедеврами и игрой вкусов. Ещё одно важное правило — сложные блюда сопровождаются простыми.

Разнообразно и вкусно: ТОП блюд в комплексных обедах

Комплексное меню должно быть не только вкусным и сытным, но также полезным. На первое готовятся супы на основе овощей и мяса. Одни из самых популярных первых блюд:

• крем-супы (морковный, из брокколи, тыквы);
• украинский борщ;
• лёгкие овощные или куриные бульоны.

Основное включает гарнир и мясные/рыбные блюда. В качестве первых спросом пользуются: гречка, рис, спагетти, кус-кус, картофельное пюре. Прекрасным дополнением к этим гарнирам будут: куриная или рыбная котлета, шницель, фрикадельки из индейки или говядины. Приготовленные из свежих продуктов блюда — источники полезных микроэлементов и веществ. Каждый комплексный обед — комбинация углеводов, белков, полезных жиров для нормального функционирования пищеварительной и других систем.

В правильном питании не обойтись без овощей. Поэтому комплексные обеды дополняются салатами, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами. Наша компания предлагает разные варианты свежих овощных блюд. В меню входят: салат из квашеной капусты, греческий, из печёных овощей или спаржи, винегрет, гарнир или из свёклы с сыром. Эти рецепты могут удовлетворить вкусам и предпочтениям каждого — в них нет майонеза, жирных компонентов, которые запрещены на диетах и могут негативно отразиться на ваших формах. Всё только натуральное, полезное и свежее.

---

Написать комментарий