Перекусы - польза или вред?

Перекусы - польза или вред?

Как часто, не имея возможности полноценно покушать в обеденный перерыв, мы целый день пытаемся заглушить голод лёгкими перекусами. Причем, даже не всегда задумываясь, что едим – ведь это же понемногу, вреда не причинит. Да и некоторые диетологи советуют питаться часто и маленькими порциями, чтобы не набирать вес. Но что на самом деле происходит, если злоупотреблять перекусами на рабочем месте? Полезен ли для вашего организма такой способ питания? Давайте посмотрим, что о пользе или вреде перекусов говорят специалисты.

Влияние перекусов на организм

Как утверждают доктора, в идеале человек должен полноценно питаться 3 раза в день. Если на завтрак, обед и ужин вы съедаете достаточное количество сбалансированной пищи, то перекус в другое время дня вам просто не понадобится.
Но в иных случаях организм требует пополнения энергии, и вы тянетесь за очередной порцией перекусов. Потом это переходит в привычку, и вы уже машинально жуёте, даже не чувствуя голода.

Польза и вред перекусов

Большинство людей выбирает для перекуса чипсы, снеки, шоколадки – ведь это быстро и удобно. Но вреда от этих продуктов гораздо больше, чем пользы. Они содержат огромное количество калорий и вредных для организма добавок, и их употребление в качестве перекуса может спровоцировать:

  • Изжогу
  • Гастрит, или даже язву желудка
  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Снижение иммунитета.

Но даже если вы – поклонник здорового питания, знаете о вредных продуктах, и выбираете для перекуса только полезные, то всё равно вы рискуете своим здоровьем. Это происходит по таким причинам:

  1. Между приёмами пищи желудок должен иметь время для отдыха.
  2. Перекус заставляет желудок работать почти постоянно, а это вредно.
  3. Приём пищи, чтобы быть полезным, должен происходить в положенное время, и в спокойной обстановке.
  4. Перекусы «между делом» очень плохо усваиваются организмом и вредны для него.

Фрукты, хоть и относятся к полезным продуктам, тоже могут быть вредными, если постоянно ними перекусывать. Они перебивают желание поесть только на очень короткое время, а часа через 2-3 аппетит усиливается. И цепочка перекусов становится нескончаемой.

Как вы видите, перекусы принесут гораздо больше вреда, чем пользы. Но что же делать, чтобы обеспечить себя необходимой энергией, не навредив здоровью?

Здоровые перекусы

Вам поможет Ямми-Тамми

Чтобы избежать тяги к вредным перекусам, вы можете заказать у нас полноценные, полезные горячие обеды с доставкой прямо в офис.
Соберите в вашем офисе достаточное количество людей, которые хотят питаться полезно и полноценно, избавившись от тяги к вредным перекусам. Сделайте заказ минимум на 500гр. в Yummy tummy за сутки.
Разнообразнейшее меню, только свежие и качественные продукты, приготовленные высококлассными поварами, позволят вам получить настоящее удовольствие от обеда, полдника или ужина, заказанного в Yummy tummy.
Вы можете заказать или комплексные меню, или подобрать полезные и вкусные блюда самостоятельно. Вам даже не придётся их разогревать – все блюда доставляются в горячем виде в точно назначенное время.
Вам непременно понравится и наше меню, и наши цены, и вы обратитесь к нам ещё неоднократно!


Комментарии ()

    Нужна консультация? +