Перекусы - польза или вред?

Как часто, не имея возможности полноценно покушать в обеденный перерыв, мы целый день пытаемся заглушить голод лёгкими перекусами. Причем, даже не всегда задумываясь, что едим – ведь это же понемногу, вреда не причинит. Да и некоторые диетологи советуют питаться часто и маленькими порциями, чтобы не набирать вес. Но что на самом деле происходит, если злоупотреблять перекусами на рабочем месте? Полезен ли для вашего организма такой способ питания? Давайте посмотрим, что о пользе или вреде перекусов говорят специалисты.

Влияние перекусов на организм

Как утверждают доктора, в идеале человек должен полноценно питаться 3 раза в день. Если на завтрак, обед и ужин вы съедаете достаточное количество сбалансированной пищи, то перекус в другое время дня вам просто не понадобится.
Но в иных случаях организм требует пополнения энергии, и вы тянетесь за очередной порцией перекусов. Потом это переходит в привычку, и вы уже машинально жуёте, даже не чувствуя голода.

Большинство людей выбирает для перекуса чипсы, снеки, шоколадки – ведь это быстро и удобно. Но вреда от этих продуктов гораздо больше, чем пользы. Они содержат огромное количество калорий и вредных для организма добавок, и их употребление в качестве перекуса может спровоцировать:

• Изжогу
• Гастрит, или даже язву желудка
• Сахарный диабет
• Ожирение
• Снижение иммунитета.

Но даже если вы – поклонник здорового питания, знаете о вредных продуктах, и выбираете для перекуса только полезные, то всё равно вы рискуете своим здоровьем. Это происходит по таким причинам:

1. Между приёмами пищи желудок должен иметь время для отдыха.
2. Перекус заставляет желудок работать почти постоянно, а это вредно.
3. Приём пищи, чтобы быть полезным, должен происходить в положенное время, и в спокойной обстановке.
4. Перекусы «между делом» очень плохо усваиваются организмом и вредны для него.

Фрукты, хоть и относятся к полезным продуктам, тоже могут быть вредными, если постоянно ними перекусывать. Они перебивают желание поесть только на очень короткое время, а часа через 2-3 аппетит усиливается. И цепочка перекусов становится нескончаемой.

Как вы видите, перекусы принесут гораздо больше вреда, чем пользы. Но что же делать, чтобы обеспечить себя необходимой энергией, не навредив здоровью?

Вам поможет Ямми-Тамми

Чтобы избежать тяги к вредным перекусам, вы можете заказать у нас полноценные, полезные горячие обеды с доставкой прямо в офис.
Соберите в вашем офисе достаточное количество людей, которые хотят питаться полезно и полноценно, избавившись от тяги к вредным перекусам. Сделайте заказ минимум на 500гр. в Yummy tummy за сутки.
Разнообразнейшее меню, только свежие и качественные продукты, приготовленные высококлассными поварами, позволят вам получить настоящее удовольствие от обеда, полдника или ужина, заказанного в Yummy tummy.
Вы можете заказать или комплексные меню, или подобрать полезные и вкусные блюда самостоятельно. Вам даже не придётся их разогревать – все блюда доставляются в горячем виде в точно назначенное время.
Вам непременно понравится и наше меню, и наши цены, и вы обратитесь к нам ещё неоднократно!

Написать комментарий